剖腹产产后恢复肚子可通过适度运动、合理饮食、腹部按摩等方式改善。
适度运动有助于促进腹部肌肉恢复，可选择产后瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动导致伤口裂开。合理饮食应保证营养均衡，适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果，避免高糖高脂食物。腹部按摩能促进局部血液循环，缓解腹部僵硬感，按摩时需避开伤口，动作轻柔缓慢。剖腹产可能导致腹直肌分离，需在医生指导下进行针对性康复训练。伤口护理要保持清洁干燥，避免感染，出现红肿渗液需及时就医。
恢复期间应保证充足睡眠，避免提重物或过度劳累，定期复查评估恢复情况。
