结膜炎眼睛很疼可通过冷敷缓解疼痛、使用人工泪液、遵医嘱使用抗生素滴眼液、避免揉眼、保持眼部卫生等方式治疗。结膜炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、异物刺激、环境因素等原因引起。
用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿毛巾敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温能收缩血管减轻充血和肿胀，缓解灼热感和刺痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。过敏性结膜炎患者冷敷效果更显著，细菌性结膜炎需配合药物治疗。
选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次可冲刷眼表过敏原和分泌物。人工泪液能形成保护膜缓解干涩疼痛，尤其适合长期用眼或佩戴隐形眼镜者。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球。若伴随严重畏光需选用凝胶型制剂。
细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，每日4-6次。病毒性结膜炎需用更昔洛韦滴眼液。用药前用生理盐水冲洗结膜囊，滴药后按压泪囊区2分钟。避免擅自使用含激素眼药水，可能加重真菌感染风险。
揉眼会加剧结膜充血并传播病原体，导致疼痛加重。可佩戴平光镜减少外界刺激，儿童患者可戴防护眼罩。过敏性结膜炎患者需同时口服氯雷他定片控制瘙痒。夜间睡眠时可使用医用胶带轻贴眼睑，防止无意识揉搓。
每日用煮沸晾凉的淡盐水或专用洗眼液清洁睑缘，清除分泌物。单独使用毛巾并每日消毒，避免与他人共用眼部化妆品。停戴隐形眼镜至痊愈，改戴框架眼镜。花粉季节减少外出，使用空气净化器降低室内过敏原浓度。
结膜炎患者应暂停游泳和长时间电子屏幕使用，保证每日7小时睡眠促进修复。饮食增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免辛辣刺激食物。若48小时后疼痛加剧或出现视力模糊、大量脓性分泌物，需立即复查排除角膜炎等并发症。过敏性结膜炎患者建议检测过敏原，春秋季节提前预防性用药。
