结膜炎眼睛很疼可通过冷敷缓解疼痛、使用人工泪液、遵医嘱使用抗生素滴眼液、避免揉眼、保持眼部卫生等方式治疗。结膜炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、异物刺激、环境因素等原因引起。
1、冷敷缓解疼痛用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿毛巾敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温能收缩血管减轻充血和肿胀，缓解灼热感和刺痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。过敏性结膜炎患者冷敷效果更显著，细菌性结膜炎需配合药物治疗。
2、使用人工泪液选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次可冲刷眼表过敏原和分泌物。人工泪液能形成保护膜缓解干涩疼痛，尤其适合长期用眼或佩戴隐形眼镜者。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球。若伴随严重畏光需选用凝胶型制剂。
3、抗生素滴眼液细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，每日4-6次。病毒性结膜炎需用更昔洛韦滴眼液。用药前用生理盐水冲洗结膜囊，滴药后按压泪囊区2分钟。避免擅自使用含激素眼药水，可能加重真菌感染风险。
4、避免揉眼揉眼会加剧结膜充血并传播病原体，导致疼痛加重。可佩戴平光镜减少外界刺激，儿童患者可戴防护眼罩。过敏性结膜炎患者需同时口服氯雷他定片控制瘙痒。夜间睡眠时可使用医用胶带轻贴眼睑，防止无意识揉搓。
5、保持眼部卫生每日用煮沸晾凉的淡盐水或专用洗眼液清洁睑缘，清除分泌物。单独使用毛巾并每日消毒，避免与他人共用眼部化妆品。停戴隐形眼镜至痊愈，改戴框架眼镜。花粉季节减少外出，使用空气净化器降低室内过敏原浓度。
结膜炎患者应暂停游泳和长时间电子屏幕使用，保证每日7小时睡眠促进修复。饮食增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免辛辣刺激食物。若48小时后疼痛加剧或出现视力模糊、大量脓性分泌物，需立即复查排除角膜炎等并发症。过敏性结膜炎患者建议检测过敏原，春秋季节提前预防性用药。
结膜炎愈合后一般可以戴美瞳，但需确保炎症完全消退且无不适症状。若存在角膜损伤或反复感染史，则不建议佩戴。
结膜炎愈合后角膜和结膜通常恢复至正常状态，此时佩戴美瞳不会直接刺激眼部组织。选择透氧性高的日抛型美瞳可减少蛋白质沉积风险，佩戴时间控制在8小时内，并严格遵循清洁护理流程。停戴期间需使用人工泪液保持眼表湿润，避免长时间用眼疲劳。
若结膜炎曾引发角膜上皮缺损或遗留干眼症状，佩戴美瞳可能加重角膜缺氧，导致新生血管增生或感染复发。部分患者对护理液成分敏感，可能出现过敏性结膜炎反复发作。既往有病毒性结膜炎病史者，病毒潜伏感染可能因机械刺激复发。
建议在眼科医生评估角膜状态后再决定是否佩戴美瞳，初次佩戴应从短时间开始逐步适应。选择具有医疗器械注册证的正规产品，避免使用彩色美容镜片。日常注意摘戴前洗手，定期更换护理液，出现眼红、异物感应立即停戴并就医复查。
