精子活力低可以适量吃牡蛎、坚果、深海鱼、番茄、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱使用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要微量元素，有助于提高精子活力和数量。适量食用牡蛎可以改善精子质量，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适。
2、坚果坚果如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和欧米伽-3脂肪酸，具有抗氧化作用，能够保护精子免受自由基损伤，从而提高精子活力。建议每日适量食用，避免过量引起热量过剩。
3、深海鱼深海鱼如三文鱼、金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸和优质蛋白，有助于改善精子膜流动性，增强精子活力。建议每周食用2-3次，烹饪时避免高温油炸以减少营养流失。
4、番茄番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够减少氧化应激对精子的损害，提高精子活力和存活率。建议烹饪后食用以提高番茄红素的生物利用度。
5、动物肝脏动物肝脏富含维生素A、维生素B12和叶酸等营养素，有助于促进精子生成和提高精子活力。但需注意适量食用，避免维生素A过量蓄积。
二、药物1、生精片生精片为中成药，主要成分为鹿茸、枸杞子等，具有补肾益精的功效，适用于肾阳不足引起的精子活力低下。需在中医师辨证指导下使用。
2、五子衍宗丸五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等中药组成，具有补肾填精的作用，可用于肾虚精亏导致的精子活力降低。服用期间应忌食辛辣刺激性食物。
3、左卡尼汀口服溶液左卡尼汀是精子能量代谢的重要物质，能够改善精子活力和运动能力，适用于特发性弱精子症。需在医生指导下规范使用。
4、维生素E软胶囊维生素E具有抗氧化作用，能够保护精子细胞膜免受氧化损伤，改善精子活力。长期大剂量服用需监测凝血功能。
5、辅酶Q10胶囊辅酶Q10参与细胞能量代谢，能够改善精子线粒体功能，提高精子活力。通常作为辅助治疗药物使用。
改善精子活力需要综合调理，除饮食和药物外，还应避免久坐、穿紧身裤、接触高温环境等不利因素。保持规律作息，适度运动，控制体重在正常范围。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。避免接触有毒化学物质和辐射。保持良好心态，减轻精神压力。定期复查精液质量，根据检查结果调整治疗方案。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行系统评估。
精子活力低下可能与遗传因素、生殖系统感染、精索静脉曲张等因素有关。
遗传因素可能导致精子生成障碍或结构异常，如纤毛不动综合征等先天性疾病。生殖系统感染如前列腺炎、附睾炎等可引发炎症反应，影响精子生存环境。精索静脉曲张会升高阴囊温度并导致代谢废物堆积，直接损害精子活力。这类患者常伴有少精、畸形精子增多或性功能障碍等症状。
日常应避免久坐、穿紧身裤等增加阴囊温度的行为，适当补充锌、硒等微量元素。若备孕超过1年未成功或伴随其他异常症状，建议到生殖医学科或泌尿外科就诊评估。
