孕妇翻身时肚子疼可能是由于子宫增大、韧带拉伸或假性宫缩引起，通常无需过度担心，但需注意排除胎盘早剥等严重情况。建议调整睡姿、避免剧烈动作，若疼痛持续或加重应及时就医。子宫增大是怀孕期间的正常现象，随着胎儿发育，子宫逐渐扩张，可能对周围组织产生压迫，导致翻身时出现轻微疼痛。韧带拉伸也是常见原因，子宫圆韧带在支撑子宫时可能因拉伸而产生不适。假性宫缩是子宫肌肉的短暂收缩，通常无规律且不伴随宫颈变化，可能引起腹部不适。调整睡姿如采用左侧卧位，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免突然翻身或剧烈动作，可减少对腹部组织的刺激。若疼痛伴随出血、规律宫缩或持续加重，可能提示胎盘早剥等严重情况，需立即就医。孕期腹痛可能与多种因素相关，轻微不适可通过调整生活方式缓解，但严重或持续疼痛需及时寻求医疗帮助，确保母婴安全。
晚上翻身头晕天旋地转可能由内耳平衡器官功能异常、体位性低血压、颈椎病变、耳石症、前庭神经炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、内耳异常：内耳中的前庭系统负责平衡感知，功能异常会导致头晕。避免快速翻身，保持头部稳定，减少内耳刺激。必要时可服用倍他司汀片12mg，每日3次或氟桂利嗪胶囊5mg，每晚1次改善内耳循环。
2、体位低血压：快速改变体位时，血压调节不及时可能导致脑部供血不足。起身或翻身时动作放缓，避免突然改变体位。可尝试穿弹力袜或增加盐分摄入，帮助稳定血压。
3、颈椎病变：颈椎退行性改变或肌肉紧张可能压迫神经或血管，导致头晕。注意保持正确坐姿，避免长时间低头。可通过热敷、按摩或颈部牵引缓解症状。
4、耳石症：耳石脱落刺激半规管，引发短暂性眩晕。可通过耳石复位治疗，如Epley手法或Semont手法，帮助耳石回到原位。症状严重时可服用甲磺酸倍他司汀片6mg，每日3次。
5、前庭神经炎：病毒感染或炎症影响前庭神经功能，导致持续性头晕。急性期可服用泼尼松片30mg，每日1次或地塞米松片0.75mg，每日3次抗炎治疗，同时配合前庭康复训练。
日常饮食中可多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类，有助于神经功能恢复。适当进行平衡训练，如单脚站立或瑜伽，增强前庭系统稳定性。若症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病。
