酒后宿醉可通过补充水分、适量进食、服用解酒药物、保证休息、物理降温等方式缓解。宿醉通常由酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、胃肠刺激、睡眠紊乱等原因引起。
1、补充水分饮酒后体内水分大量流失，需及时饮用温水或淡盐水，也可选择口服补液盐散补充电解质。每小时饮用200-300毫升水，持续6-8小时，有助于加速酒精代谢。避免饮用咖啡或碳酸饮料，可能加重脱水症状。
2、适量进食选择易消化的碳水化合物如米粥、面包等，可帮助提升血糖水平。蛋白质丰富的食物如鸡蛋、牛奶能保护胃黏膜。香蕉等含钾食物可纠正电解质紊乱。避免高脂肪食物增加胃肠负担。
3、解酒药物可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、葡醛内酯片等药物促进酒精分解。维生素B族片剂有助于改善神经功能。用药需排除药物过敏史，避免与镇静类药物同服。
4、保证休息保持环境安静黑暗，维持6-8小时连续睡眠。睡眠时采用侧卧位防止呕吐物误吸。使用遮光眼罩和耳塞改善睡眠质量。避免强行清醒状态加重头痛症状。
5、物理降温用湿毛巾冷敷额头或后颈降低头部血管扩张。温水擦拭四肢促进血液循环。室温控制在22-24摄氏度，避免过冷刺激。出现持续高热需警惕酒精中毒可能。
宿醉期间应避免剧烈运动和重复饮酒。可适量饮用蜂蜜水补充果糖，食用新鲜水果获取维生素C。长期频繁宿醉者需筛查酒精依赖倾向，必要时进行肝功能检测。建议饮酒前摄入乳制品保护胃黏膜，控制饮酒速度与总量，单次饮酒量不宜超过50度白酒100毫升或啤酒500毫升。饮酒后24小时内避免驾驶或高空作业等需要高度集中注意力的活动。
酒后便血可能与痔疮、消化道溃疡、肠炎、肛裂、肝硬化等因素有关，需结合具体病因采取止血、药物或手术治疗。便血后应避免再次饮酒并及时就医检查。
1、痔疮饮酒可能诱发痔疮出血，酒精扩张血管会增加直肠静脉丛压力。表现为排便时滴鲜血或厕纸带血，可能伴随肛门瘙痒。可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等外用药，严重时需行痔核结扎术。保持规律作息有助于缓解症状。
2、消化道溃疡酒精刺激胃酸分泌可能引发胃十二指肠溃疡出血。典型症状为柏油样黑便伴上腹痛，饮酒后加重。需通过胃镜确诊，可服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等保护黏膜，出血量大时需内镜下止血。溃疡活动期应严格禁酒。
3、肠炎酒精可能加重肠道炎症导致便血，常见于溃疡性结肠炎患者。表现为黏液脓血便伴里急后重感。确诊需结肠镜检查，可选用美沙拉嗪肠溶片、酪酸梭菌活菌散等药物控制炎症。急性发作期需进食低渣饮食。
4、肛裂酒后便秘易引发肛管皮肤撕裂出血，排便时刀割样疼痛伴少量鲜红血迹。可使用太宁复方角菜酸酯栓促进愈合，配合高锰酸钾坐浴。日常需增加膳食纤维摄入，保持大便通畅。
5、肝硬化长期酗酒导致门脉高压可能引发食管胃底静脉曲张破裂，出现大量暗红色血便。需紧急就医进行止血治疗，必要时行TIPSS手术。患者需终身戒酒并服用恩替卡韦分散片等抗病毒药物控制肝病进展。
酒后便血患者应立即停止饮酒并记录出血量及颜色，避免摄入辛辣刺激性食物。建议选择易消化的米粥、面条等半流质饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。保持每日2000毫升饮水量，便后使用温水清洁肛周。若出血持续或出现头晕心悸等失血症状，需急诊处理。定期进行胃肠镜筛查有助于明确病因。
