空调环境下运动通常不会产生明显危害，但长时间低温直吹或高强度运动时可能引发肌肉痉挛、关节疼痛或呼吸道刺激。合理控制温度与湿度可降低潜在风险。
运动时空调温度设定在24-26摄氏度较为适宜，避免冷风直接吹向身体。该温度区间有助于维持正常散热功能，同时防止因温差过大导致的血管收缩。运动过程中人体代谢产热增加，适度降温能帮助调节核心体温，但需注意出风口方向调整，建议采用摆风模式分散气流。运动服装宜选择透气速干材质，及时擦汗保持皮肤表面干燥，减少因汗液蒸发过快引起的体温骤降。
高强度间歇训练或爆发性运动时持续低温环境可能增加运动损伤概率。冷空气刺激会使肌肉弹性下降，快速收缩的肌纤维更易出现微小撕裂，表现为运动后延迟性酸痛加重。有氧运动时张口呼吸可能吸入干燥冷空气，诱发支气管痉挛或引发慢性咽炎患者症状加重。关节滑液在低温环境下黏稠度升高，关节活动度减少可能影响运动姿势准确性。
运动结束后应逐步调高空调温度，避免立即进入温差超过8摄氏度的环境。运动后30分钟内建议饮用温水，补充含电解质的运动饮料时液体温度不宜低于15摄氏度。定期清洗空调滤网，减少粉尘和微生物在空气循环中的传播风险。存在过敏性鼻炎或哮喘病史的人群，运动时可使用鼻腔过滤器或选择湿度保持在50-60％的室内场地。
保济丸通常无明显害处，但过量服用或不当使用可能引起胃肠不适、过敏反应等不良反应。服用时需注意体质差异、药物相互作用及特殊人群禁忌。
保济丸作为中成药，主要成分包括广藿香、木香、苍术等，具有解表祛湿、和中消食的功效。常规剂量下安全性较高，但部分人群可能出现轻度恶心、腹胀或食欲减退等胃肠反应，通常停药后可自行缓解。药物中的芳香化湿成分可能刺激胃肠黏膜，空腹服用时症状可能加重。过敏体质者需警惕皮疹、瘙痒等过敏表现，尤其对广藿香、白芷等成分敏感者应慎用。
特殊情况下需特别注意药物风险。孕妇禁用保济丸，其活血化湿作用可能影响胎儿发育。哺乳期妇女、婴幼儿及肝肾功能不全者应在医师指导下使用。保济丸与部分西药存在相互作用，如与抗生素、降糖药同服可能影响药效，需间隔2小时以上服用。服药期间避免食用生冷油腻食物，以免加重胃肠负担。若服药3天后症状未缓解，或出现严重腹泻、呕吐等症状，应立即停用并就医。
使用保济丸期间应保持饮食清淡，适量增加温开水摄入帮助药物代谢。避免与辛辣刺激性食物同食，以防抵消药效或加重胃肠不适。储存时需置于阴凉干燥处，防止药物受潮变质。儿童用药须在成人监护下进行，严格按说明书剂量服用。如既往有药物过敏史或慢性病史，用药前建议咨询中医师进行体质辨证，确保用药安全有效。
