长期失眠8 9年了，晚上睡不着，白天也难以入睡。有什么好的办法能够治疗？

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失眠近10年了，时好时坏，神经敏感的很，有一点动静就不能入睡，心跳加速，白天头疼，眼睛睁不开，老是想眯着眼睛，就是睡不着。

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陈雨住院医师

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主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.祝你健康.

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