人流后一般建议等待3-6个月再怀孕生育。具体时间需根据子宫内膜恢复情况、个人体质及术后复查结果综合评估。
人工流产手术会对子宫内膜造成一定损伤，术后需要时间修复。子宫内膜完全恢复通常需要1-2个月经周期，约2-3个月时间。此时子宫内膜厚度可达7-10毫米，具备良好的容受性，有利于胚胎着床。术后3个月内怀孕可能增加流产、胎盘异常等风险。术后3-6个月怀孕可降低前置胎盘、胎儿生长受限等并发症概率。术后6个月以上怀孕与自然妊娠人群的妊娠结局无显著差异。术后需遵医嘱定期复查超声，确认宫腔无残留、无粘连，月经周期恢复正常后再考虑怀孕。
术后1个月内禁止性生活，避免感染风险。术后3个月内需严格避孕，推荐使用避孕套或短效避孕药。备孕前3个月开始补充叶酸，每日400-800微克。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。均衡饮食，适量增加优质蛋白、铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。适度运动如散步、瑜伽等有助身体恢复，但避免剧烈运动。保持良好心态，必要时可寻求心理疏导。若出现月经异常、腹痛等症状应及时就医。
