怎么样才能让精子更新换代的快点呢

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每次射的都是三个月前的精子吗？想要个孩子，吸烟喝酒，这个月多爱几次，能不能把旧的更新掉，然后戒一个月行吗

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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据所述情况建议避免烟酒刺激，补充维生素蛋白质以及微量元素，饮食生活规律，不要熬夜

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