干眼症是泪液分泌不足或蒸发过多引发的眼部不适，尤其常见于长时间使用电脑、处于空调环境等人群。要缓解干眼症状，可采用眼保健操，通过眼球转动和眨眼来刺激泪腺分泌泪液，建议每天进行数次，每次持续几分钟。热敷也是一个有效的方法，使用温热的毛巾敷在眼部，可促进血液循环，增加泪液分泌，建议每天多次，每次时间稍长。饮食调理也很重要，多摄入维生素A和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、鱼油等有助于眼部健康。对于严重的症状，可以使用人工泪液或接受光疗治疗。但请注意，这些方法只是缓解症状，无法根治干眼症。若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
