减少散光度数可通过佩戴矫正眼镜、使用角膜接触镜、进行角膜屈光手术、改善用眼习惯、定期眼科检查等方式干预。散光通常由角膜形态异常、晶状体调节失衡、遗传因素、外伤或眼部疾病等因素引起。
1、佩戴矫正眼镜框架眼镜是矫正散光的常见方式，通过柱镜片抵消角膜不规则屈光力。建议选择高透氧材质镜架，镜片需根据验光结果定制，避免过度依赖未经专业验配的成品眼镜。高度散光者可能需要特殊设计的非球面镜片以减少视物变形。
2、使用角膜接触镜硬性透气性角膜接触镜可暂时重塑角膜表面，尤其适合不规则散光。软性散光专用镜片需定期更换并严格清洁，避免角膜炎风险。儿童及青少年需在家长监督下使用，并配合定期角膜地形图检查。
3、角膜屈光手术激光角膜切削术或全飞秒手术可永久性改变角膜曲率，适用于成年后度数稳定的患者。术前需通过角膜厚度测量排除圆锥角膜风险，术后需遵医嘱使用人工泪液及抗生素滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液。
4、改善用眼习惯持续近距离用眼会加重睫状肌痉挛导致调节性散光。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，保持30厘米以上阅读距离。避免侧卧玩手机等不良姿势，室内光线应达到300勒克斯以上照明标准。
5、定期眼科检查青少年每半年需进行散瞳验光，成年人每年检查角膜地形图。若发现散光度数年增长超过50度，需排查圆锥角膜等病变。糖尿病患者应监测血糖波动对晶状体屈光力的影响。
日常可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼等机械刺激角膜的行为。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，选择乒乓球等需要眼球追踪的运动有助于锻炼眼部肌肉。若出现视物重影、夜间视力下降等症状应及时复查验光数据。
