夏天到了求减肥秘诀？

Question

夏天到了求减肥秘诀？

Answer 1

减肥没有秘诀，主要是调整饮食，加强体育锻炼。不要吃些高脂肪，高胆固醇的食物，像肥肉，油炸油煎食品和动物的内脏等。多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳等，促进脂肪的燃烧。