复发性口腔溃疡可通过保持口腔卫生、调节饮食结构、缓解精神压力、补充维生素等方式预防。
1、口腔卫生：每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免细菌滋生刺激黏膜。饭后用淡盐水漱口有助于减少溃疡复发。
2、饮食调节：减少辛辣、过烫或坚硬食物摄入，增加富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜。避免柑橘类水果等酸性食物直接刺激创面。
3、压力管理：规律作息保证充足睡眠，通过冥想或运动缓解焦虑。长期精神紧张可能通过免疫调节诱发溃疡。
4、营养补充：缺乏维生素B12、铁或叶酸可能加重病情，可适量食用动物肝脏、蛋黄等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
反复发作超过一个月或伴随发热、淋巴结肿大时，建议到口腔黏膜科排查白塞病等系统性疾病。
