牙龈酸痛可通过调整口腔卫生习惯、使用抗敏感牙膏、局部冷敷、药物治疗等方式缓解。牙龈酸痛通常由刷牙方式不当、牙本质敏感、牙龈炎、龋齿等原因引起。
1、调整刷牙方式横向用力刷牙或牙刷过硬可能损伤牙龈，建议采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘。
2、抗敏感牙膏含钾盐或锶盐成分的抗敏感牙膏能封闭暴露的牙本质小管，缓解冷热刺激引发的酸痛，如氯化锶牙膏、硝酸钾牙膏等。
3、局部冷敷用冰袋包裹毛巾敷于面部对应牙龈位置，每次不超过10分钟，可减轻急性炎症导致的肿胀疼痛。
4、药物干预牙龈炎或龋齿引发的酸痛需就医处理，可能使用甲硝唑含漱液、碘甘油局部涂抹，严重者需进行牙周治疗或充填修复。
避免进食过冷过热或酸性食物，定期口腔检查可早期发现牙龈问题。若持续酸痛超过3天或伴随出血化脓需及时就诊。
