前交叉韧带损伤后消肿通常需要7-30天，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体恢复能力相关。
轻度韧带损伤伴随局部肿胀时，消肿时间多为7-14天。此类情况多因运动时膝关节扭转导致韧带轻微拉伤，表现为关节周围轻度肿胀、活动时隐痛。早期可通过冰敷减轻炎症反应，使用弹性绷带加压包扎限制渗出，同时抬高患肢促进静脉回流。康复期建议佩戴护膝稳定关节，避免跑跳等剧烈活动，逐步进行直腿抬高、踝泵训练等低强度运动。
中重度损伤或合并半月板撕裂时，消肿可能持续14-30天。此类损伤常由车祸、高处坠落等暴力冲击引起，关节腔内积血积液明显，伴随膝关节不稳定、无法承重等症状。需通过MRI明确损伤范围，关节穿刺抽液可快速缓解肿胀，关节镜下韧带重建术后需配合持续冷疗。康复阶段在医生指导下使用膝关节支具，逐步增加屈伸角度训练，后期通过闭链运动如靠墙静蹲恢复肌肉力量。
前交叉韧带损伤后应避免热敷、按摩等可能加重肿胀的处理方式。恢复期间保持蛋白质和维生素C的充足摄入，控制钠盐预防水钠潴留。若肿胀持续超过1个月或伴随皮肤发红发热，需排除感染或深静脉血栓，及时复查MRI评估韧带愈合情况。术后患者需严格遵循康复计划，过早负重可能延长消肿时间。
