怀孕补钙一般建议持续到哺乳期结束，具体时间需根据个体情况调整。
孕期补钙对胎儿骨骼发育和母体健康至关重要。孕早期每日钙需求量为800毫克，孕中晚期增至1000-1200毫克。哺乳期因乳汁分泌会消耗母体钙储备，建议继续维持每日1000-1200毫克的钙摄入。膳食补钙可多食用牛奶、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物，必要时可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液或乳酸钙颗粒等钙剂。补钙期间需定期监测血钙水平，避免过量补钙导致便秘或增加肾结石风险。
日常可适当晒太阳促进维生素D合成，同时注意避免高盐饮食影响钙吸收。
