糖尿病人可选择绿茶、柠檬水、无糖豆浆、苏打水和椰子水五种饮料，对血糖控制有益且能消暑。
1、绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。建议选择无糖绿茶，每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
2、柠檬水：柠檬水富含维生素C，能促进新陈代谢，帮助稳定血糖。将新鲜柠檬切片泡水，不加糖，每日饮用1-2杯，既能解渴又对血糖友好。
3、无糖豆浆：豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，能延缓糖分吸收，稳定血糖。选择无糖豆浆，每日饮用200-300毫升，避免过量以免增加肾脏负担。
4、苏打水：苏打水不含糖分，能有效补充水分，适合糖尿病人饮用。选择无糖无添加的苏打水，每日饮用1-2瓶，注意避免含糖苏打水。
5、椰子水：天然椰子水富含电解质，低糖低热量，能快速补充水分且不影响血糖。选择无添加的天然椰子水，每日饮用200-300毫升，避免过量饮用。
糖尿病人应注重饮食均衡，避免高糖饮料，适量饮用上述五种饮料有助于血糖控制。同时，建议结合适量运动，如散步、瑜伽等，保持健康体重，定期监测血糖，及时调整饮食和生活方式，确保血糖稳定。
糖尿病人一般可以少量食用红枣，但需严格控制摄入量。红枣含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。
红枣富含膳食纤维、维生素C和铁元素，适量食用有助于改善贫血和增强免疫力。但每100克干红枣含糖量可达60-70克，升糖指数较高。建议选择新鲜红枣而非干制红枣，因后者糖分更浓缩。单次食用量控制在3-5颗以内，并相应减少当日主食摄入。食用后需加强血糖监测，观察个体耐受情况。合并糖尿病肾病者应避免食用，以防钾摄入过量。
日常建议选择低升糖指数水果如草莓、樱桃等替代红枣，同时保持规律用药和血糖监测。
