风寒感冒退烧方法主要有物理降温、药物治疗、饮食调理、穴位按摩、生活护理等。风寒感冒多由外感风寒引起，常见症状包括发热、恶寒、鼻塞、流清涕等，需根据症状严重程度选择合适退烧方式。
1、物理降温风寒感冒初期发热可采用温水擦浴降温，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。冰敷需谨慎使用，避免寒邪内侵加重病情。退热贴可贴于额头辅助降温，但需避开皮肤破损处。物理降温期间需密切监测体温变化，避免体温骤降引发不适。
2、药物治疗体温超过38.5℃时可遵医嘱使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊等。中药方剂荆防败毒散适用于风寒表证，含荆芥、防风等发散风寒药材。服药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。儿童需使用儿童专用剂型，如布洛芬混悬液，严格按体重计算给药量。
3、饮食调理发热期间宜进食流质或半流质食物，如小米粥、藕粉等易消化食物。生姜红糖水可发散风寒，取生姜3片加红糖15克煮沸饮用。避免食用生冷瓜果及油腻食物，以防损伤脾胃阳气。适量补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，每日饮水量保持在2000毫升左右。
4、穴位按摩按摩大椎穴可解表散寒，位于第七颈椎棘突下凹陷处，用拇指按压3-5分钟。合谷穴位于手背第一二掌骨间，按压有助于发汗解表。风池穴在枕骨下两侧凹陷处，点揉能缓解头痛恶寒症状。按摩力度以产生酸胀感为宜，皮肤破损或孕妇慎用此法。
5、生活护理发热期间应卧床休息，保持室内温度20-24℃为宜，定时开窗通风。穿着宽松棉质衣物利于汗液蒸发，汗湿后及时更换防止受凉。每日用淡盐水漱口3-4次保持口腔清洁。密切观察体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊需立即就医。
风寒感冒退烧期间需保持充足睡眠，避免过度劳累耗伤正气。愈后一周内不宜剧烈运动或淋雨受凉，防止病情反复。日常可练习八段锦等温和运动增强体质，寒冷季节注意颈部及足部保暖。饮食可适量添加葱白、紫苏等辛温食材帮助驱散余邪，长期易感冒者可考虑玉屏风散等中药调理卫气。
婴儿退烧可通过推拿手法辅助缓解，常用方法有清天河水、退六腑、推脊、揉太阳穴、掐揉二扇门。推拿前需确保环境温暖、操作者手部清洁，若体温超过38.5℃或持续不退需及时就医。
1、清天河水清天河水是小儿退烧的常用手法，操作时用食指和中指指腹从腕横纹中点推向肘横纹中点，重复进行200-300次。该手法通过刺激心包经穴位帮助散热，适用于风热型发热，伴随面红、口渴等症状。推拿力度需轻柔，避免摩擦皮肤发红。
2、退六腑退六腑需从前臂尺侧缘的肘横纹推至腕横纹，重复100-200次。此手法针对高热实证，通过泻脏腑积热达到降温效果，适用于体温超过38.5℃且伴有便秘的情况。操作时可用少许爽身粉减少摩擦，推拿后需补充温水。
3、推脊推脊手法要求食指中指并拢，从大椎穴沿脊柱向下直推至尾骨，重复50-100次。该法能疏通督脉阳气，对风寒感冒引起的发热效果显著，尤其适合伴有畏寒、鼻塞的婴儿。操作时注意避开脊柱骨突部位，力度以皮肤微红为度。
4、揉太阳穴用拇指指腹轻揉太阳穴50-100次，可缓解发热引起的头痛烦躁。此手法适用于各种类型发热的辅助治疗，特别对伴有哭闹不安的婴儿效果明显。操作时需固定婴儿头部，避免按压眼球，双侧交替进行。
5、掐揉二扇门二扇门位于手背第三掌指关节两侧凹陷处，掐揉此穴50次有助于发汗解表。该手法多用于风寒型发热初期，配合其他退烧手法可增强效果。操作时用拇指指甲轻掐后揉动，注意控制力度避免皮肤破损。
婴儿推拿退烧需在发热初期配合物理降温使用，室温保持26℃左右，穿着透气棉质衣物。推拿前后可适量喂服温水，避免空腹操作。若推拿30分钟后体温未降或出现嗜睡、抽搐等症状，应立即停止推拿并就医。哺乳期母亲需饮食清淡，避免辛辣刺激食物影响母乳质量。推拿治疗期间应密切监测体温变化，每2小时复测一次，并记录退烧效果以便医生评估。
