3个月宝宝睡觉频繁摇头可能由生理性因素、环境不适、皮肤刺激、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、皮肤护理、营养补充等方式改善。
1、生理性因素婴儿神经系统发育不完善可能导致无意识摇头，属于正常现象。家长需观察是否伴随哭闹或惊醒，若无异常无须干预，通常随月龄增长逐渐消失。
2、环境不适室温过高、穿戴过厚或枕头不适可能引发摇头。建议家长保持室温24-26℃，选择纯棉透气的寝具，避免使用过高枕头。
3、皮肤刺激湿疹、痱子或中耳炎可能导致摇头。家长需检查耳后、颈部等褶皱部位，轻度湿疹可外用氧化锌软膏，严重瘙痒需遵医嘱使用氢化可的松乳膏或氯雷他定糖浆。
4、缺钙表现维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。建议每日补充400IU维生素D3，哺乳期母亲需增加钙摄入，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液。
持续摇头伴发热、拒奶等症状需及时就医排查癫痫等疾病，日常注意保持宝宝头皮清洁干燥，避免过度包裹。
