过敏性鼻炎可通过避免过敏原接触、增强免疫力、保持环境清洁、规范用药和鼻腔护理等方式预防。预防措施主要有环境控制、免疫调节、药物干预、生活习惯调整和鼻腔保护。
1、环境控制：
减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是关键。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；定期清洗床上用品并使用防螨套；避免饲养宠物或限制宠物进入卧室。室内保持通风干燥，湿度控制在50％以下，使用空气净化器过滤悬浮颗粒。
2、免疫调节：
适当补充维生素C、维生素D和益生菌有助于调节免疫功能。坚持有氧运动如游泳、慢跑可改善体质，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。冷水洗脸和鼻腔冷敷能增强黏膜耐寒能力，逐步降低对冷空气的敏感性。
3、药物干预：
在医生指导下可提前使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪预防发作。鼻用糖皮质激素如布地奈德喷雾剂能减轻黏膜炎症反应。白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠适用于伴有哮喘的患者，需在过敏季节前2周开始预防性用药。
4、生活习惯调整：
戒烟并避免二手烟刺激，烟草烟雾会加重鼻黏膜损伤。保证7-8小时睡眠，长期熬夜会导致免疫功能紊乱。饮食上减少辛辣刺激食物，适量食用蜂蜜、生姜等具有抗炎作用的天然食材。
5、鼻腔保护：
每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除附着过敏原和分泌物。外出归来及时漱口洗脸，冲洗鼻腔和眼结膜。冬季佩戴口罩保持鼻腔温暖湿润，避免冷空气直接刺激导致血管运动性鼻炎。
预防过敏性鼻炎需建立长期管理意识，春季花粉扩散前2周开始实施防护措施效果更佳。饮食注意均衡营养，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等抗炎食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善肺功能，避免剧烈运动诱发呼吸道症状。定期进行过敏原检测，根据结果动态调整预防方案，合并哮喘或鼻息肉患者需每3-6个月复查鼻内镜。
过敏性鼻炎可通过避免过敏原、药物治疗、免疫治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式缓解症状。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素引起。
1、避免过敏原：
减少接触已知过敏原是防治过敏性鼻炎的基础措施。对花粉过敏者需在花粉季关闭门窗，外出佩戴口罩；尘螨过敏者应定期清洗床品并使用防螨罩；动物皮屑过敏者需避免饲养宠物或限制宠物活动区域。
2、药物治疗：
常用药物包括抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪，可缓解打喷嚏和鼻痒；鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂能减轻鼻腔炎症；白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠适用于伴有哮喘的患者。需在医生指导下规范用药。
3、免疫治疗：
针对尘螨、花粉等明确过敏原的患者可考虑脱敏治疗。通过皮下注射或舌下含服逐渐增加过敏原提取物剂量，使机体产生免疫耐受。疗程通常持续3-5年，能显著改善症状并减少药物依赖。
4、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和炎性分泌物。建议每日1-2次，冲洗时保持头部倾斜45度，水流从一侧鼻孔进入后从另一侧或口腔流出。儿童需在成人监护下操作。
5、手术治疗：
对于药物控制不佳的下鼻甲肥大患者，可考虑射频消融或微创切除手术。翼管神经切断术适用于严重血管运动性鼻炎，但需严格评估手术适应症。术后仍需配合环境控制和药物治疗。
过敏性鼻炎患者日常需保持室内湿度40％-60％，每周用60℃热水清洗床品，避免使用地毯和毛绒玩具。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和富含Omega-3的深海鱼类，减少辛辣刺激食物摄入。适度进行游泳、瑜伽等运动可增强鼻腔黏膜抵抗力，但花粉季应避免户外剧烈运动。症状持续加重或出现耳鸣、头痛等并发症时需及时耳鼻喉科就诊。
