男性更年期可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、激素替代疗法、中医调理等方式治疗。男性更年期通常由年龄增长、激素水平下降、慢性疾病、心理压力、不良生活习惯等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息有助于改善睡眠质量，减少疲劳感。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，可增强心肺功能并缓解焦虑情绪。饮食上增加富含锌元素的海产品、坚果，以及优质蛋白的摄入，避免高糖高脂食物。戒烟限酒对维持血管健康尤为重要，过量饮酒会加重潮热症状。
2、心理干预认知行为疗法能帮助患者正确认识生理变化，减少对衰老的过度焦虑。定期进行正念冥想练习可降低皮质醇水平，改善情绪波动。加入男性健康支持小组，通过同伴交流减轻孤独感。配偶参与治疗过程有助于改善亲密关系，缓解因性功能下降导致的心理压力。
3、药物治疗十一酸睾酮胶丸可用于改善睾酮缺乏引起的肌肉流失和性欲减退，使用前需排除前列腺癌风险。盐酸帕罗西汀片适用于合并明显焦虑抑郁的患者，能调节5-羟色胺水平。阿仑膦酸钠片对预防更年期相关的骨质疏松有明确效果，需配合钙剂使用。
4、激素替代疗法经皮睾酮贴剂能维持稳定的血药浓度，避免口服制剂对肝脏的负担。注射用十一酸睾酮适合严重缺乏患者，需定期监测红细胞压积和前列腺特异性抗原。治疗期间每3个月评估血脂、骨密度等指标，出现红细胞增多症时应调整剂量。65岁以上患者需谨慎评估心血管风险。
5、中医调理六味地黄丸对肾阴虚型潮热盗汗效果显著，可配合刺五加改善疲劳症状。针灸选取关元、肾俞等穴位，每周3次能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。艾灸足三里穴有助于提升阳气，改善畏寒肢冷等阳虚表现。中药浴使用淫羊藿、杜仲等药材，可通过皮肤吸收发挥温肾助阳作用。
男性更年期患者应建立长期健康管理计划，每年进行包括血脂、血糖、骨密度在内的全面体检。饮食上可增加十字花科蔬菜和深海鱼的摄入，其含有的硫代葡萄糖苷和欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用。坚持阻力训练如哑铃操、弹力带练习，能有效预防肌肉量减少。避免长时间久坐，每小时起身活动5分钟以促进血液循环。保持适度社交活动，培养书法、园艺等舒缓型爱好有助于心理调适。出现严重情绪障碍或心血管症状时需及时转诊专科治疗。
