月经过后小腹疼腰疼可能与痛经残留、盆腔炎、子宫内膜异位症、泌尿系统感染、腰肌劳损等因素有关。
1、痛经残留：
月经结束后子宫仍处于收缩状态，可能残留前列腺素分泌异常，导致下腹隐痛及腰部酸胀。通常1-3天自行缓解，热敷腹部可促进血液循环。
2、盆腔炎：
细菌上行感染引发的盆腔炎症可能表现为月经后持续性下腹坠痛，伴随腰骶部酸痛。可能与不洁性生活、宫腔操作史有关，需抗生素治疗。
3、子宫内膜异位症：
异位内膜组织在月经周期中出血刺激盆腔，常引起经后顽固性疼痛。疼痛可能放射至腰部，伴随性交痛或不孕，需腹腔镜确诊。
4、泌尿系统感染：
膀胱炎或肾盂肾炎可能因月经期免疫力下降而发作，表现为下腹灼痛伴腰部叩击痛，尿频尿急为典型症状，需尿常规检查确诊。
5、腰肌劳损：
经期久坐或姿势不良可能导致腰部肌肉紧张，月经结束后仍感酸痛。可通过局部按摩、低强度拉伸缓解，避免提重物。
建议观察疼痛是否伴随发热、异常分泌物或排尿异常，持续超过3天需妇科检查。日常避免经期受凉，适量饮用姜茶暖宫，每周3次凯格尔运动增强盆底肌功能。选择透气棉质内裤，月经结束后2天内避免游泳或盆浴，减少感染风险。若疼痛影响睡眠或工作，应及时超声排查器质性病变。
