月经期饮酒可能加重经期不适并影响健康。酒精会干扰激素平衡、加剧痛经、增加失血量、诱发头痛、降低铁吸收效率。
1、干扰激素平衡酒精代谢会加重肝脏负担，影响雌激素的灭活过程。月经期女性体内雌激素水平波动较大，饮酒可能导致激素紊乱，延长经期或加重乳房胀痛。部分女性可能出现情绪波动加剧的情况。
2、加剧痛经酒精具有扩张血管作用，可能促进前列腺素分泌。前列腺素水平升高会增强子宫平滑肌收缩强度，导致痛经程度加重。饮酒后盆腔充血状态可能持续更长时间。
3、增加失血量酒精的抗凝血作用可能影响血小板功能，导致子宫内膜脱落时出血量增多。长期经期饮酒可能诱发缺铁性贫血，尤其对原本月经量偏多的女性影响更显著。
4、诱发头痛酒精脱水作用与月经期激素变化共同作用，可能引发或加重偏头痛。部分女性对酒精的敏感性在经前期会升高，少量饮酒也可能出现明显血管性头痛。
5、降低铁吸收酒精会抑制十二指肠对膳食铁的吸收效率。月经期女性因失血需要补充铁元素，饮酒可能影响红细胞的再生能力，长期可能导致疲劳、乏力等缺铁症状。
月经期建议保持充足睡眠和适度运动，可进行散步等低强度活动促进血液循环。饮食注意补充富含铁元素的动物肝脏、红肉等，搭配维生素C含量高的柑橘类水果提升铁吸收率。每日饮用温水不少于1500毫升，避免摄入生冷刺激食物。如出现严重痛经或异常出血，应及时到妇科就诊检查。
