拉肚子可通过艾灸中脘、神阙、天枢、足三里等穴位缓解，通常由饮食不当、感染、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸。艾灸中脘有助于调理脾胃功能，促进消化吸收，缓解因脾胃虚弱引起的腹泻。艾灸时使用艾条温和灸，每次15-20分钟，每天1次。
2、神阙：神阙穴位于肚脐中央。艾灸神阙能够温阳散寒，改善腹部冷痛和腹泻症状。艾灸时使用艾条温和灸，每次10-15分钟，每天1次。
3、天枢：天枢穴位于脐旁2寸，左右各一。艾灸天枢有助于调节肠道功能，缓解腹痛和腹泻。艾灸时使用艾条温和灸，每次15分钟，每天1次。
4、足三里：足三里穴位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸。艾灸足三里能够增强脾胃功能，改善消化系统问题。艾灸时使用艾条温和灸，每次20分钟，每天1次。
5、关元：关元穴位于下腹部，脐下3寸。艾灸关元有助于温补肾阳，缓解因肾阳虚引起的腹泻。艾灸时使用艾条温和灸，每次15分钟，每天1次。
日常饮食以清淡易消化为主，避免油腻、生冷食物，适量饮用温水或淡盐水补充水分。适当进行轻度运动如散步，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。注意腹部保暖，避免受凉，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
