乳房靠近腋窝处骨头疼可能由肌肉劳损、肋软骨炎、乳腺增生、淋巴结炎、肩周炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、生活习惯调整、就医检查等方式缓解。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或过度使用上肢可能导致胸大肌或背阔肌劳损，表现为腋窝附近骨骼附着点疼痛。建议避免提重物，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可考虑非甾体抗炎药缓解症状。
2、肋软骨炎：
第2-5肋软骨连接处无菌性炎症可能放射至腋窝区域，表现为深呼吸或按压时疼痛加剧。该症状可能与病毒感染或外伤有关，通常采用热疗配合镇痛药物处理，严重者需考虑局部封闭治疗。
3、乳腺增生：
激素水平变化导致的乳腺组织增生可能压迫肋间神经，引发周期性胀痛并向腋窝放射。建议穿戴合适内衣，经前期限制咖啡因摄入，必要时使用调节内分泌药物控制症状。
4、淋巴结炎：
腋窝淋巴结群因上肢感染或乳腺炎出现炎症反应时，可能伴随局部红肿热痛。需排查感染源并针对性使用抗生素，同时抬高患肢促进淋巴回流，避免挤压肿大淋巴结。
5、肩周炎：
肩关节周围组织粘连可能引起牵涉痛至腋窝后侧，常伴随上肢活动受限。早期可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善，病程较长者需结合超声波等物理治疗。
日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免长时间压迫患侧。建议选择低强度有氧运动如游泳、瑜伽等增强胸背部肌肉力量，饮食上增加富含维生素B族和欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等，有助于神经修复和炎症控制。疼痛持续超过两周或伴随肿块、皮肤改变等症状时，需及时进行乳腺超声和骨科检查排除器质性疾病。
腋窝里长小肉球可能由皮赘、脂肪瘤、淋巴结肿大、表皮囊肿或软纤维瘤引起。
1、皮赘：
皮赘是常见的皮肤良性增生，多由皮肤摩擦或激素变化导致。表现为柔软无痛的肤色小突起，常见于颈部、腋窝等褶皱部位。可通过激光或冷冻去除，一般无需特殊治疗。
2、脂肪瘤：
脂肪组织异常增生形成的包块，触感柔软可移动。可能与遗传或代谢异常有关，生长缓慢且极少恶变。直径超过3厘米或影响活动时可手术切除。
3、淋巴结肿大：
腋窝淋巴结反应性增生常伴随感染，表现为黄豆至蚕豆大小的硬结。可能与上肢感染、乳腺炎或免疫性疾病有关，需排查原发病因。伴随发热或持续增大时应就医。
4、表皮囊肿：
毛囊堵塞形成的囊性肿物，内含角质分泌物。易继发感染出现红肿疼痛，挤压可能导致囊肿破裂。未感染时可观察，反复发炎需手术完整切除囊壁。
5、软纤维瘤：
结缔组织良性肿瘤，表面光滑带蒂。妊娠期或肥胖者更易发生，极少恶变但可能因摩擦出血。可通过电灼或结扎祛除，日常需避免局部刺激。
建议保持腋窝清洁干燥，选择宽松透气的棉质衣物减少摩擦。观察肿物变化情况，若出现快速增长、破溃渗液、显著疼痛或直径超过2厘米，应及时至皮肤科或普外科就诊。日常避免抓挠或自行挑破肿物，肥胖者需控制体重以降低皮肤摩擦风险。可适当补充维生素E和胶原蛋白促进皮肤健康，但需注意营养均衡而非过量补充单一营养素。
