刚运动完血糖可能会升高，也可能降低，主要与运动强度、持续时间以及个体代谢状态有关。
高强度运动或短时间剧烈运动可能刺激肾上腺素等升糖激素分泌，导致肝糖原分解加速，引起一过性血糖升高。这类运动后血糖升高通常持续30-60分钟，常见于无氧运动或竞技性运动过程中。运动后适当补充水分有助于稀释血液中的葡萄糖浓度。
中低强度有氧运动如快走、慢跑等持续30分钟以上时，肌肉组织对葡萄糖的摄取量增加，可能促使血糖下降。这种情况多见于糖尿病患者或胰岛素敏感性较高的人群。运动后若出现心慌、出汗等低血糖症状，可少量进食含碳水化合物的食物。
运动后建议通过血糖监测了解个体反应，糖尿病患者需在医生指导下调整运动方案和用药计划。日常保持规律运动习惯有助于长期血糖稳定。
喝啤酒可能会导致血糖升高，但具体影响因人而异。
啤酒中含有碳水化合物和酒精，这些成分会影响血糖水平。碳水化合物会迅速转化为葡萄糖，导致血糖短时间内上升。酒精则可能干扰肝脏的糖原分解过程，初期可能引起血糖下降，但过量饮酒后反而可能引发血糖反弹性升高。对于糖尿病患者或胰岛素抵抗人群，这种波动更为明显。普通健康人群偶尔少量喝啤酒，血糖波动通常在可控范围内。
长期大量饮用啤酒可能增加胰岛素抵抗风险，干扰正常糖代谢。空腹饮酒更容易引发低血糖反应，而餐后饮酒可能加重血糖波动。存在代谢综合征、肥胖或糖尿病家族史的人群需格外警惕啤酒对血糖的潜在影响。
建议控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒后注意监测血糖变化。糖尿病患者饮酒前应咨询医生意见。
