三岁孩子老是吃手可能与口欲期延续、心理需求、缺锌、口腔不适、孤独症谱系障碍等因素有关，可通过行为引导、营养补充、口腔检查等方式干预。
1、口欲期延续婴幼儿口欲期通常持续到2岁左右，部分孩子可能延续至3岁。吃手行为是孩子探索世界的自然方式，通过口腔刺激获得安全感。家长需避免强行制止，可通过提供磨牙饼干、硅胶玩具等替代品转移注意力，同时增加拥抱、抚摸等肢体接触满足情感需求。
2、心理需求当孩子面临环境变化如入园适应、二胎竞争时，可能通过吃手缓解焦虑。家长需观察孩子情绪变化，建立规律作息，通过绘本共读、亲子游戏等方式帮助表达情绪。若伴随咬指甲、揪头发等行为，可考虑寻求儿童心理医生指导。
3、缺锌锌元素缺乏可能导致异食癖，表现为反复吃手、啃咬衣物等。典型症状包括食欲减退、生长迟缓、伤口愈合慢。建议家长带孩子检测微量元素，适量增加牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌糖浆等补锌制剂。
4、口腔不适乳牙萌出、龋齿、口腔溃疡等可能引发孩子频繁吃手。家长需定期检查孩子口腔，出现牙龈红肿、龋洞等情况时及时就医。可使用生理盐水清洁口腔，乳牙萌出期提供冷藏牙胶缓解不适，龋齿需进行窝沟封闭或填充治疗。
5、孤独症谱系障碍少数情况下，持续吃手伴随语言发育迟缓、眼神回避等症状时需警惕神经发育问题。这类孩子常出现刻板行为，对疼痛反应异常。家长应记录行为特征，尽早就诊儿童发育行为科，通过结构化教育、感统训练等方式干预。
家长应保持耐心，避免当众训斥孩子吃手行为。每日用温水清洁孩子手部，定期修剪指甲防止细菌感染。增加户外活动消耗精力，提供拼图、积木等需要双手操作的游戏。若行为持续超过6个月或影响牙齿排列，需联合儿科医生、心理医生制定个性化矫正方案。饮食上注意补充维生素B族和镁元素，适量食用全麦面包、香蕉等舒缓神经的食物。
