突然短暂眩晕可能由体位性低血压、耳石症、颈椎问题、低血糖或短暂性脑缺血发作等因素引起，多数情况无需过度担忧。
1、体位性低血压：
快速起身时血压调节延迟导致脑部短暂供血不足。表现为站立时突发头晕、眼前发黑，坐下或平躺后迅速缓解。日常注意改变体位时动作放缓，避免长时间蹲坐后突然站立。
2、耳石症：
内耳平衡感受器中的碳酸钙结晶脱落引发。眩晕多在头部转向特定位置时发作，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位训练改善，严重时需耳鼻喉科医生手法复位。
3、颈椎问题：
椎动脉受压或颈部肌肉紧张影响血流。转头时可能诱发短暂眩晕，常伴颈部僵硬感。保持正确坐姿、避免长时间低头，适当热敷颈部可缓解症状。
4、低血糖反应：
血糖水平快速下降引起大脑能量供应不足。多伴心慌、出汗，进食后症状消失。规律饮食、随身携带糖果可预防，糖尿病患者需特别注意监测血糖。
5、短暂性脑缺血：
脑血管短暂痉挛或微小血栓导致。眩晕可能伴随言语不清或肢体麻木，虽自行缓解但需警惕中风风险。高血压、高血脂患者出现此类症状应及时就医排查。
日常建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意补充富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜，适量运动改善血液循环。眩晕发作时立即坐下扶稳，防止跌倒受伤。若频繁发作或伴随其他神经系统症状，需完善头颅CT、颈动脉超声等检查明确病因。中老年人群可定期监测血压、血糖，控制心血管危险因素。
