洗鼻子后耳朵疼多数情况下可以自愈，通常与鼻腔压力变化、咽鼓管功能暂时性失调、操作不当或潜在炎症等因素有关。
1. 压力变化洗鼻时水流压力过高可能导致液体逆流至咽鼓管，引发短暂耳闷胀感。建议调整洗鼻器角度和力度，采用低头侧位姿势。
2. 咽鼓管失调鼻腔冲洗可能刺激咽鼓管开口，导致中耳压力调节异常。可通过咀嚼口香糖或做吞咽动作帮助咽鼓管开放。
3. 操作不当洗鼻器喷嘴插入过深或冲洗速度过快易引发不适。应选用生理盐水而非清水，水温保持在37℃左右。
4. 潜在炎症若本身存在鼻炎或中耳炎，冲洗可能加重症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或阿莫西林胶囊。
持续48小时未缓解或伴随听力下降、耳溢液时需及时就诊耳鼻喉科，日常避免用力擤鼻及潜水等行为。
