嗜睡眼花可能由睡眠不足、用眼过度、贫血、低血糖、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善用眼习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，引发嗜睡和视物模糊。这类情况通常伴随注意力不集中、反应迟钝等表现。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会造成视疲劳，出现眼干、视物模糊等症状，同时可能因视觉系统持续紧张而引发困倦。建议每用眼40分钟休息5分钟，适当使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解眼部不适。
3、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，脑部供氧不足时会出现嗜睡、头晕眼花等症状，可能伴随面色苍白、乏力等表现。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
4、低血糖血糖水平低于3.9mmol/L时，交感神经兴奋和脑功能紊乱会同时引发心悸、视物模糊和嗜睡。糖尿病患者使用降糖药过量是常见诱因。建议随身携带糖果应急，规律进食碳水化合物，反复发作需检测血糖并调整用药方案。
5、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，典型症状包括嗜睡、畏寒、记忆力减退，部分患者会出现眼睑水肿导致的视物模糊。需通过甲状腺功能检查确诊，通常需要长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期监测激素水平。
日常应注意保持规律作息和均衡饮食，避免长时间连续用眼。若调整生活方式后症状无改善，或伴随体重骤变、心悸等异常表现，建议及时就诊内分泌科或神经内科进行系统检查。糖尿病患者出现反复低血糖需立即就医调整治疗方案，甲状腺疾病患者需每3-6个月复查激素水平。
