男性精子少可能由不良生活习惯、内分泌失调、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 不良生活习惯长期吸烟酗酒、熬夜久坐或接触高温环境可能抑制生精功能。建议戒烟限酒，避免穿紧身裤，每日进行适度有氧运动。
2. 内分泌失调垂体功能减退或甲状腺异常可能导致促性腺激素分泌不足。可能与工作压力大、作息紊乱有关，通常伴随性欲减退。可遵医嘱使用绒促性素、他莫昔芬等药物。
3. 生殖系统感染前列腺炎或附睾炎可能破坏生精微环境。可能与不洁性生活史有关，常伴尿频尿痛。需采用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。
4. 精索静脉曲张阴囊静脉回流受阻会导致睾丸温度升高。可能与先天静脉瓣缺陷有关，多表现为阴囊坠胀感。重度患者需行精索静脉高位结扎术。
日常可增加牡蛎、坚果等含锌食物摄入，避免长时间骑行或泡温泉，建议每半年复查精液常规。
