手胳膊和舌头发麻可能与颈椎病、脑供血不足、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏、焦虑症等因素有关，可通过药物治疗、物理治疗、饮食调整等方式改善。
1、颈椎病颈椎病可能导致神经根受压，引起手胳膊发麻。通常伴随颈部疼痛、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状，配合颈椎牵引、理疗等物理治疗。
2、脑供血不足脑动脉硬化或血管痉挛可能导致脑供血不足，引发舌头发麻。常伴有头晕、头痛、视物模糊等症状。可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶提取物注射液等药物改善循环。
3、糖尿病周围神经病变长期高血糖可能损伤周围神经，导致手脚和舌头发麻。通常伴有肢体刺痛、感觉减退等症状。需控制血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、甲钴胺分散片等营养神经药物。
4、维生素B12缺乏长期素食或吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引起周围神经损害。常伴有乏力、面色苍白等症状。可通过补充维生素B12片、复合维生素B片等改善，同时增加动物肝脏、蛋类等富含B12的食物摄入。
5、焦虑症焦虑情绪可能引发过度换气，导致肢体末端和舌头发麻。通常伴有心悸、出汗、坐立不安等症状。可通过心理疏导缓解，严重时可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
建议保持规律作息，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部保健操等轻度运动。饮食上注意营养均衡，多摄入富含B族维生素的食物。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。避免自行用药，特别是抗焦虑药物需严格遵医嘱使用。定期监测血压、血糖等指标，有助于早期发现潜在疾病。
