脖子后面凸起的骨头通常由颈椎棘突、富贵包或骨赘增生等原因引起，可能与长期姿势不良、颈椎退行性变、局部脂肪堆积等因素有关。
1、颈椎棘突：
颈椎后方自然存在的骨性突起称为棘突，瘦削体型者更易显现。第七颈椎棘突俗称“大椎穴”通常最为突出，属于正常解剖结构，无需特殊处理。
2、富贵包形成：
颈胸交界处脂肪异常堆积形成的软组织包块，多与长期低头、肥胖相关。触诊呈柔软质地，可能伴随颈肩酸痛，可通过姿势矫正和减脂改善。
3、骨赘增生：
颈椎退行性变导致的骨质增生，常见于中老年群体。X线检查可见椎体边缘唇样突起，可能压迫神经引发手臂麻木，需结合理疗或药物缓解症状。
4、韧带钙化：
项韧带慢性劳损后出现的钙盐沉积，触摸有硬结感。长期伏案工作人群高发，热敷和颈部拉伸能延缓进展，严重时需超声消融治疗。
5、先天畸形：
少数情况为颈椎椎板闭合不全等发育异常，多伴随皮肤凹陷或毛发异常。核磁共振可明确诊断，无症状者定期观察，出现脊髓压迫需手术干预。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备，每小时做颈部后仰及旋转运动。睡眠时选择高度适中的枕头，颈部可垫毛巾卷维持生理曲度。肥胖者需控制体重，饮食增加钙质和维生素D摄入，游泳、羽毛球等运动有助于增强颈背肌肉力量。若突起部位出现红肿热痛、活动受限或肢体麻木，应及时就医排查肿瘤或感染等病理因素。
疤痕增生凸起的肉块通常不会自行消失。疤痕增生的处理方式主要有药物治疗、压力治疗、激光治疗、手术治疗、注射治疗。
1、药物治疗：
疤痕增生早期可使用硅酮类凝胶或贴片，这类药物能软化疤痕组织并抑制过度增生。糖皮质激素类药物如曲安奈德也可用于局部注射，通过抗炎作用减少胶原沉积。药物治疗需在医生指导下长期坚持使用，单次用药效果有限。
2、压力治疗：
对面积较大的增生性疤痕，采用弹性绷带或压力衣进行持续压迫。压力治疗通过减少局部血供抑制成纤维细胞活性，需每天佩戴23小时以上并持续6-12个月。该方法对耳部、胸背等易受压部位效果较好。
3、激光治疗：
脉冲染料激光可选择性破坏疤痕内血管，抑制疤痕营养供应。点阵激光通过微创刺激促进胶原重塑，适用于红色隆起型疤痕。一般需要3-5次治疗，每次间隔1-2个月，术后需严格防晒。
4、手术治疗：
对顽固性疤痕疙瘩可采用手术切除，但单纯切除复发率高达50％。需配合术后放射治疗或药物注射，创面采用减张缝合技术。手术适用于影响功能的巨大疤痕或存在恶变风险的陈旧性疤痕。
5、注射治疗：
局部注射5-氟尿嘧啶可干扰胶原合成，联合糖皮质激素效果更佳。博来霉素注射能抑制成纤维细胞增殖，适用于线状增生性疤痕。注射需由专业医生操作，每次间隔2-4周，可能出现皮肤萎缩等副作用。
疤痕增生期间应避免搔抓摩擦，穿着宽松棉质衣物减少刺激。保持疤痕清洁干燥，洗澡水温不宜过高。可适当补充维生素C和锌元素促进皮肤修复，限制辛辣食物摄入。新发疤痕建议尽早使用硅酮制剂预防增生，观察6-12个月若无改善需就医评估。疤痕体质者应避免不必要的皮肤创伤，术后伤口需加强护理。
