受冷后尤其是空调吹后起疙瘩通常是寒冷性荨麻疹的表现，可能与皮肤对低温的异常反应有关。寒冷性荨麻疹的处理方式主要有避免冷刺激、局部热敷、口服抗组胺药物、外用止痒药膏、就医评估过敏原等。
1、避免冷刺激减少直接暴露于冷空气或空调冷风的环境，外出时可穿戴保暖衣物遮挡皮肤。室内空调温度建议设定在26摄氏度以上，避免风口直吹。洗澡时使用温水，避免突然接触冷水。若需进入寒冷环境，可提前涂抹保湿霜形成保护层。
2、局部热敷出现疙瘩后可用温热毛巾敷于患处5-10分钟，温度控制在40摄氏度左右。热敷能促进局部血液循环，缓解血管收缩引起的风团和瘙痒。注意避免温度过高导致烫伤，每日可重复进行2-3次。
3、口服抗组胺药物遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等第二代抗组胺药，可抑制组胺释放，减轻荨麻疹症状。这类药物通常副作用较小，但需注意可能引起嗜睡反应，用药期间避免驾驶或高空作业。
4、外用止痒药膏局部涂抹炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏或地奈德乳膏，能缓解瘙痒和红肿。使用前需清洁皮肤，薄涂于患处，每日1-2次。激素类药膏不宜长期连续使用超过两周，面部及皮肤薄嫩部位慎用。
5、就医评估过敏原若反复发作或伴随呼吸困难等严重症状，需就医进行冷激发试验、过敏原检测等检查。部分患者可能合并甲状腺功能异常或自身免疫性疾病，需通过血液检测排除系统性病因。医生会根据结果制定脱敏治疗或免疫调节方案。
日常需注意保持皮肤屏障功能完整，洗澡后及时涂抹保湿乳液。饮食上避免酒精、辛辣食物等可能加重血管扩张的刺激物。记录发作时的环境温度和持续时间，帮助医生判断病情严重程度。冬季建议穿戴纯棉内衣减少静电刺激，空调房内可使用加湿器维持适宜湿度。若疙瘩持续24小时不消退或出现头晕、胸闷等症状，应立即急诊处理。
湿头发吹空调头疼可通过擦干头发、局部热敷、调整空调温度、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。湿头发吹空调头疼可能与受凉、血管痉挛、神经刺激、感冒、偏头痛等因素有关。
1、擦干头发及时用干毛巾擦干头发，避免水分蒸发带走头皮热量。可使用吹风机低温档吹干发根，温度不宜超过50摄氏度。保持头皮干燥有助于减少冷刺激，缓解血管收缩引起的疼痛。注意吹风时距离头发15厘米以上，避免热风直接灼伤头皮。
2、局部热敷用40-45摄氏度的热毛巾敷于后颈部和太阳穴，每次15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和血管痉挛。可配合轻轻按摩风池穴、百会穴等部位，但避免用力按压。热敷后注意保暖，防止再次受凉。
3、调整空调温度将空调温度调至26-28摄氏度，出风口避免直吹头部。建议开启空调除湿模式，保持室内湿度在50％-60％。使用空调时穿长袖衣物或戴薄帽保护头部，睡眠时关闭空调或设置定时功能。定期清洗空调滤网，减少冷气中的灰尘刺激。
4、服用止痛药物疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解头痛，但胃肠道不适者慎用。避免长期或过量服用，用药期间禁止饮酒。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者需医生指导用药。
5、就医检查若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视力模糊、意识障碍等症状，需及时就诊神经内科或急诊科。可能需进行头颅CT、经颅多普勒等检查排除蛛网膜下腔出血、脑膜炎等疾病。慢性反复发作头痛患者建议完善脑电图、颈椎MRI等检查。
预防湿发吹空调头疼应避免睡前洗头，洗浴后至少间隔30分钟再进入空调房。日常可进行颈部米字操锻炼，增强血管调节能力。饮食上适量补充镁元素，如食用坚果、深绿色蔬菜等。保持规律作息，空调房内放置加湿器或一盆清水，减少干燥空气对黏膜的刺激。出现头痛时建议记录发作时间、诱因和持续时间，为医生诊断提供参考。
