后脑勺疼可能与肌肉紧张、颈椎问题或血管性头痛有关，治疗需根据具体原因采取放松肌肉、改善颈椎姿势或药物缓解。后脑勺疼痛的常见原因包括长时间保持不良姿势、颈椎病、紧张性头痛或偏头痛。肌肉紧张性疼痛多由长时间低头、颈部肌肉劳损引起，可通过热敷、按摩或拉伸缓解。颈椎问题如颈椎间盘突出或颈椎退行性变，可能压迫神经导致疼痛，需通过物理治疗、颈椎牵引或手术改善。血管性头痛如偏头痛或丛集性头痛，可能与血管扩张或收缩异常有关，可使用止痛药、钙通道阻滞剂或生活方式调整控制。若疼痛持续或伴有其他症状如头晕、恶心，应及时就医排除严重疾病如脑出血或颅内感染。日常生活中，保持正确坐姿、避免长时间低头、适度运动、规律作息有助于预防后脑勺疼痛。
