飞蚊症可通过眼部放松训练、视觉焦点调节、环境光线适应、营养补充等方式改善。飞蚊症通常由玻璃体混浊、用眼过度、年龄增长、高度近视等原因引起。
1、眼部放松训练：闭眼热敷或轻柔按摩眼周，帮助缓解视疲劳。每日重复进行可促进局部血液循环，减轻飞蚊症主观症状。
2、视觉焦点调节：交替注视远近物体，每次持续10秒。该训练能增强睫状肌调节能力，对玻璃体液化引起的飞蚊漂浮感有一定改善作用。
3、环境光线适应：避免强光直射及昏暗环境，使用柔和的背景光。光线剧烈变化会加重玻璃体混浊的视觉干扰症状。
4、营养补充：适量补充叶黄素、锌元素及维生素C。这些营养素有助于维持玻璃体透明度，但需持续3个月以上才可能见效。
若飞蚊突然增多或伴随闪光感，建议立即就诊排查视网膜病变。日常可佩戴防蓝光眼镜减少视觉刺激。
