根据你的描述，不能确诊大便出血的原因，因为除了痔疮、肛裂会引起大便出血以为，引起大便出血的原因有很多，如：溃疡性结肠炎、直肠息肉、直肠癌等，建议你还是到正规的肛肠专科医院检查确诊，然后对症治疗。
大量抽烟、饮烈性酒不仅诱发肛肠疾病，也会引起身体其大部分为更为严重的疾病，所以酒要少喝，烟最好一根也不要抽，百害而无一利，而且现代人生活压力大，下班后容易吃一些辛辣食物以缓解压力，看看满街的“水煮鱼、麻辣火锅、香辣蟹”就知道了，但万事得“适度”，吃辣也一样,过分食辛辣食品极易诱发各种肛肠疾病。
防治腹泻、便秘，不仅降低引发肛肠疾病，就是已患上肛肠疾病的人,也治好了一半了。
早起坚持喝温盐水,增强消化道的蠕动，有助于愉快的排便，防止便秘的发生。
再早起30分钟，一定要养成早饭后排便的习惯。
尽可能选择坐便,并且要保温,如蹲便一定不能太长时间。
