孕妇胎动痛可通过调整姿势、热敷腹部、适度活动等方式缓解。
胎动痛通常与胎儿活动时牵拉子宫韧带或压迫神经有关，属于正常生理现象。孕晚期子宫增大明显，胎儿肢体活动范围受限，剧烈动作可能刺激子宫壁引发短暂刺痛。建议采取侧卧位减少腹部压力，用温热毛巾敷于疼痛部位帮助放松肌肉，避免长时间保持同一姿势。若疼痛伴随规律宫缩、阴道流血或胎动减少，需警惕胎盘早剥、先兆早产等病理情况，可能与妊娠高血压、外力撞击等因素相关，表现为持续性腹痛伴腰酸、下坠感。
日常可记录胎动规律，避免突然转身或弯腰，选择宽松衣物减轻腹部束缚感。
