吃了高血压药头晕可通过调整用药时间、监测血压、补充水分、避免体位性低血压、咨询医生等方式缓解。头晕可能与药物副作用、血压波动、脱水、体位变化、药物剂量不当等因素有关。
1、调整用药时间：部分降压药物可能引起头晕，尤其是服药初期。建议在医生指导下调整用药时间，例如将药物安排在睡前服用，以减少白天活动时的头晕感。同时避免空腹服药，可适当进食后再服药。
2、监测血压：头晕可能与血压波动有关。建议定期监测血压，记录服药前后的血压变化。如果血压过低或波动较大，需及时与医生沟通，调整药物剂量或更换药物种类。
3、补充水分：脱水可能加重头晕症状。服药期间需保证每日饮水量，建议每天饮用1500-2000毫升水。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些饮品可能加重脱水。
4、避免体位性低血压：部分降压药物可能引起体位性低血压，导致头晕。建议改变体位时动作缓慢，例如从卧位到坐位或从坐位到站立时，需稍作停顿后再起身。避免长时间站立或突然起身。
5、咨询头晕可能与药物剂量不当或药物相互作用有关。如果头晕症状持续或加重，需及时就医。医生可能会调整药物剂量，例如将氨氯地平从5mg调整为2.5mg，或将缬沙坦从80mg调整为40mg。必要时可更换药物种类，如将硝苯地平更换为氨氯地平。
日常饮食中可增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于稳定血压。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，可改善心血管功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻头晕症状。
