中年男性精子数量少可以适量吃生蚝、核桃、西红柿、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生蚝富含锌元素，有助于促进精子生成和提高精子活力。核桃含有欧米伽3脂肪酸，能够改善精子质量。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化损伤。牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于维持精子正常发育。日常饮食中需注意均衡搭配，避免过量摄入高脂肪、高糖食物。
生精胶囊可用于肾阳不足引起的少精症，具有温肾壮阳的功效。五子衍宗丸适用于肾虚精亏导致的精子数量减少，能够补肾益精。左卡尼汀口服溶液可以改善精子能量代谢，提高精子活力。使用药物前需明确病因，避免自行用药。
日常应保持规律作息，避免熬夜和久坐，适当进行有氧运动。戒烟限酒，减少接触高温和有毒有害物质。定期复查精液质量，根据医生建议调整治疗方案。
