神经官能症的运动治疗方法主要包括有氧运动、抗阻训练和放松训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等能促进血液循环和新陈代谢，缓解焦虑、抑郁症状，提高免疫力。抗阻训练如举重、俯卧撑可以增强肌肉力量、改善姿势和平衡能力。放松训练包括深呼吸、肌肉松弛法，有助于放松身心，减轻压力和疲劳感。对于症状较轻或年龄较大的患者，可选择低强度抗阻训练，如使用水瓶进行重量训练。长期处于紧张状态的人群可尝试冥想、瑜伽、太极等方式放松身心。运动治疗可作为辅助手段，不能替代药物治疗。严重病情应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
