早上起床感觉头晕可能由低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、脱水等原因引起。
1、低血压：
体位性低血压是晨起头晕的常见原因，当人体从卧位快速转为直立位时，血压调节机制未能及时响应，导致脑部供血不足。这种情况多见于老年人、长期卧床者或服用降压药物的人群。建议起床时遵循"三个半分钟"原则：醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟。
2、耳石症：
良性阵发性位置性眩晕俗称耳石症，头部位置改变时会出现短暂眩晕。耳石器中的碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发症状，晨起翻身时尤为明显。典型表现为与头位变化相关的旋转性眩晕，持续时间通常不超过1分钟。耳石复位手法是有效的治疗方法。
3、贫血：
血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，晨起时经过整夜禁食可能加重脑缺氧。常见症状包括头晕、乏力、面色苍白，可能伴随心悸和气短。缺铁性贫血最为多见，需通过血常规检查确诊。治疗需针对病因补充铁剂、维生素B12或叶酸。
4、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停导致低氧血症和睡眠片段化，晨起时常见头痛、头晕、日间嗜睡。肥胖、颈围增粗、打鼾史是高风险因素。多导睡眠监测可明确诊断，持续气道正压通气治疗能有效改善症状。减重、侧卧睡姿也有帮助。
5、脱水：
夜间长时间未饮水可能导致轻度脱水，血液黏稠度增加影响脑部供血。夏季高温或睡前饮酒会加重水分丢失。表现为口渴、尿色加深、皮肤弹性下降。建议睡前适量饮水，避免酒精和咖啡因摄入。电解质饮料可帮助恢复水盐平衡。
晨起头晕患者应保持规律作息，避免突然起身。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、瘦肉，适量增加海带、紫菜等含碘食物。进行前庭康复训练如眼球运动、平衡练习有助于改善耳石症症状。监测晨起血压变化，必要时进行24小时动态血压检查。若头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等症状，需及时就医排除脑血管意外等严重疾病。
