来姨妈期间一般可以适量吃海鲜，但需根据个人体质和海鲜种类调整。海鲜富含优质蛋白和矿物质，有助于补充经期营养流失；部分寒性海鲜可能加重痛经，过敏体质者需谨慎。
月经期间适量食用海鲜可帮助补充铁、锌等微量元素，缓解经期疲劳。三文鱼、牡蛎等温性海鲜含有的欧米伽3脂肪酸还能减轻炎症反应。选择新鲜烹煮的海鲜，避免生冷刺身类，可降低胃肠刺激风险。
部分女性食用螃蟹、蛤蜊等寒性海鲜后可能出现子宫收缩加剧，导致痛经程度加重。既往有海鲜过敏史或经期免疫力下降者，接触异种蛋白可能诱发荨麻疹等过敏反应。经血量过大时，过量摄入高嘌呤海鲜可能影响铁吸收效率。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可搭配姜茶中和海鲜寒性。保持膳食均衡的同时，注意观察个体反应，出现腹痛加剧或过敏症状应立即停食。经期特殊阶段可优先选择河鲜替代部分海鲜摄入，并确保充分加热杀菌。
嗓子发炎一般可以适量吃海鲜，但若伴随明显红肿、化脓或过敏体质则不建议食用。海鲜富含优质蛋白和锌元素有助于黏膜修复，但高蛋白特性可能加重急性期炎症反应。
海鲜中的优质蛋白能为免疫系统提供原料，促进咽喉黏膜修复。清蒸或煮汤的烹饪方式更适合嗓子发炎期间食用，避免油炸、辛辣调味。三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类相对安全，虾蟹类需注意去除尖锐外壳防止划伤咽喉。每日摄入量控制在100克以内，建议分次进食并充分咀嚼。
化脓性扁桃体炎患者应暂时禁食海鲜，其高蛋白特性可能成为细菌培养基。过敏体质者需警惕组胺引发的喉头水肿风险，既往有海鲜过敏史者绝对禁忌。部分深海鱼含较高嘌呤，可能加重合并痛风患者的炎症反应。如食用后出现瘙痒、呼吸困难等速发过敏症状需立即就医。
嗓子发炎期间建议选择易消化的温凉流食，如百合粥、梨汤等滋润咽喉。保持每日2000毫升饮水，用淡盐水漱口减少细菌滋生。若症状持续超过3天或伴发热，需及时耳鼻喉科就诊明确病原体类型。恢复期逐步增加海鲜摄入，优先选择富含Omega-3的鲭鱼、牡蛎等抗炎食材。
