女孩左侧腰疼可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、盆腔炎、腰椎间盘突出、卵巢囊肿等因素有关。左侧腰疼通常表现为局部酸痛、刺痛或胀痛，部分可能伴随排尿异常、月经紊乱等症状。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。患者常感到左侧腰部酸胀疼痛，活动后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，通过热敷、按摩缓解症状，必要时可进行康复训练增强核心肌群力量。
2、泌尿系统结石左侧输尿管结石可能引发突发性剧烈腰痛，疼痛常向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。结石形成与饮水不足、代谢异常有关，需通过超声检查确诊。治疗包括药物排石、体外冲击波碎石等方式，日常需保持每日2000毫升以上饮水量。
3、盆腔炎女性生殖系统感染可能引起左侧下腰部隐痛，伴随白带异常、发热等症状。炎症多由细菌上行感染导致，需进行妇科检查及分泌物检测。治疗以抗生素为主，同时需注意会阴清洁，避免性生活至症状完全消失。
4、腰椎间盘突出椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，导致左侧腰部放射性疼痛，咳嗽时加重，可能伴有下肢麻木。常见诱因包括腰部外伤、长期负重等。轻度突出可通过卧床休息、牵引治疗改善，严重者需考虑椎间孔镜手术。
5、卵巢囊肿左侧卵巢囊肿增大可能牵拉周围组织引发钝痛，在月经期可能加重。囊肿类型包括生理性黄体囊肿、病理性畸胎瘤等，需通过妇科超声鉴别。直径小于5厘米的囊肿可观察随访，过大或可疑恶变需手术切除。
出现持续性左侧腰疼建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常注意腰部保暖，避免提重物，保持规律作息。饮食上适当增加钙质和维生素D摄入，可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰部肌肉稳定性。月经期女性需观察疼痛是否与周期相关，记录症状变化供医生参考。
