膝关节损伤不建议自行注射润滑油。关节润滑需通过专业医疗手段评估，盲目操作可能加重损伤或引发感染。
膝关节腔内本身存在滑液起润滑作用，损伤后滑液分泌可能异常。临床常用的关节腔注射治疗需严格无菌操作，常用医用透明质酸钠凝胶如阿尔治注射液、欣维可等，需由骨科医生在影像引导下完成。注射后可能出现短暂肿胀疼痛，需避免剧烈活动。关节镜清理术或PRP治疗更适合严重软骨磨损的情况。
日常可通过游泳、骑自行车等低冲击运动促进滑液分泌，补充维生素D和钙有助于软骨修复。体重超标者需减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等动作。疼痛发作时可短期使用护膝，但长期佩戴可能造成肌肉萎缩。若出现关节交锁、持续肿胀需及时排查半月板或韧带损伤。
