月经推迟可能由情绪压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预等方式改善。
1. 情绪压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2. 体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成，表现为月经延迟。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
3. 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素水平。
4. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能影响月经周期，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
建议记录月经周期变化，若持续3个月以上异常需妇科就诊，避免自行服用调经药物。
