怀孕期间可能出现腰痛和肚子痛，常见原因包括子宫增大、激素变化、假性宫缩以及泌尿系统感染等。
1、子宫增大随着胎儿发育，子宫扩张牵拉周围韧带和肌肉，导致腰腹部酸胀。建议侧卧休息并使用孕妇托腹带缓解压力。
2、激素变化孕激素松弛素分泌增加使关节韧带松弛，可能引发腰部不适。可通过热敷和轻柔按摩改善症状。
3、假性宫缩妊娠中晚期出现的无规律宫缩可能引起下腹紧绷感，改变体位或饮水后多能自行缓解。若频率超过每小时6次需就医。
4、泌尿感染妊娠期易发生肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素。
建议孕妇避免久站久坐，每日进行适度的孕期瑜伽或散步，如疼痛持续加重或伴随出血需立即就诊。
