排卵高峰期同房的最佳时间是排卵日前1-2天至排卵当天。受孕概率最高的时段主要与精子存活时间、卵子排出后的活性、激素水平变化、宫颈黏液状态以及个体差异等因素有关。
1、精子存活时间：
精子在女性生殖道内可存活48-72小时，质量较好的精子甚至能存活5天。排卵前1-2天同房可确保精子提前到达输卵管等待卵子，避免错过短暂的最佳受精窗口。
2、卵子活性周期：
卵子排出后仅有12-24小时的受精能力。排卵当天同房能保证卵子在活性最强时与精子结合，但需注意部分女性排卵可能发生在LH峰后24-36小时，存在个体时间差。
3、激素水平变化：
黄体生成素LH激增后24-48小时会发生排卵，此时雌激素促使宫颈黏液变得稀薄透明，有利于精子穿透。通过排卵试纸监测LH峰可更准确预判排卵时机。
4、宫颈黏液状态：
排卵期宫颈黏液量增多、弹性增强，呈现蛋清状拉丝现象。这种变化通常出现在排卵前2-3天，既是受孕信号也是精子运输的有利环境，建议在此阶段隔日同房。
5、个体差异因素：
月经周期是否规律、基础体温变化模式、既往排卵监测数据等都会影响判断。周期28天的女性多在月经第14天排卵，但周期不规律者需结合B超监测更可靠。
备孕期间建议保持每周2-3次规律同房频率，避免过度计算排卵日造成心理压力。日常可多摄入富含锌的海产品、维生素E含量高的坚果，适度进行瑜伽等舒缓运动调节内分泌。同房后避免立即起身，平躺20-30分钟有助于精子游向宫腔。若尝试6个月未孕或存在月经紊乱情况，建议进行生殖激素六项和输卵管通畅度检查。
