后脑勺里面疼可能由紧张性头痛、颈椎病、高血压、脑部血管问题、偏头痛等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、紧张性头痛：长时间保持不良姿势或精神压力过大可能导致颈部肌肉紧张，引发后脑勺疼痛。建议调整坐姿，定期进行颈部放松运动，如肩部转动和颈部拉伸，必要时可服用布洛芬缓释胶囊400mg，每日两次。
2、颈椎病：颈椎退行性病变或颈椎间盘突出可能压迫神经，引起后脑勺疼痛。可通过热敷、按摩等物理治疗缓解症状，避免长时间低头，建议使用颈椎牵引器进行辅助治疗。
3、高血压：血压升高可能导致脑部血管扩张，引起后脑勺疼痛。定期监测血压，保持低盐饮食，必要时服用氨氯地平片5mg，每日一次，控制血压在正常范围内。
4、脑部血管问题：脑动脉硬化或脑供血不足可能引发后脑勺疼痛。建议进行脑部血管超声检查，确诊后可服用阿司匹林肠溶片100mg，每日一次，预防血栓形成。
5、偏头痛：偏头痛发作时可能伴随后脑勺疼痛。避免摄入咖啡因、酒精等诱发因素，保持规律作息，必要时可服用佐米曲普坦片2.5mg，每日一次，缓解症状。
日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，有助于缓解神经紧张。适度运动如散步、瑜伽，可促进血液循环，改善颈椎健康。避免长时间保持同一姿势，定期进行身体放松，有助于预防后脑勺疼痛的发生。
宝宝撞到后脑勺后，可通过观察行为、检查头部、评估意识、监测呕吐和注意嗜睡等方式判断是否没事。
1、观察行为：宝宝撞到后脑勺后，首先观察其行为是否正常。如果宝宝哭闹后很快恢复平静，能够正常玩耍、进食，通常说明情况不严重。若出现异常哭闹、烦躁不安或拒绝活动，需进一步检查。
2、检查头部：轻轻触摸宝宝头部，检查是否有明显肿块、擦伤或出血。轻微肿胀或擦伤可通过冷敷缓解。若发现较大肿块、持续出血或头皮凹陷，可能存在颅骨损伤，需及时就医。
3、评估意识：观察宝宝意识是否清晰。如果宝宝能正常回应呼唤、眼神聚焦、表情自然，说明意识状态良好。若出现眼神呆滞、反应迟钝或昏迷，可能存在脑震荡或颅内损伤，需立即就医。
4、监测呕吐：撞伤后，注意宝宝是否有呕吐现象。偶尔呕吐可能与惊吓有关，但频繁呕吐、喷射性呕吐或伴有头痛，可能提示颅内压增高，需尽快就医。
5、注意嗜睡：观察宝宝是否出现异常嗜睡。轻微疲劳是正常现象，但若宝宝难以唤醒、嗜睡时间过长或伴有其他异常症状，可能存在脑部损伤，需及时就医。
宝宝撞到后脑勺后，应密切观察其行为、头部状况、意识状态、呕吐情况和嗜睡表现。日常护理中，可采取冷敷、安抚等措施缓解不适。若出现异常症状，如持续呕吐、意识障碍或嗜睡，需立即就医。平时注意家居安全，避免宝宝在无人看护时活动，减少意外发生。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果等，促进身体恢复。运动方面，避免剧烈活动，让宝宝保持安静休息，有助于恢复健康。
