月经期应避免食用寒凉性水果，以免加重身体不适。寒凉性水果可能影响血液循环，导致痛经或经血量异常。选择温性或中性水果，有助于缓解经期不适。
1、西瓜：西瓜性寒，含水量高，月经期食用可能导致体内寒气加重，影响子宫收缩，增加痛经风险。建议选择温热性水果如桂圆或红枣代替，帮助温暖身体。
2、梨：梨性凉，具有清热润肺的作用，但月经期食用可能使体内寒气增加，导致经血不畅或痛经。可以选择苹果或香蕉等中性水果，避免刺激身体。
3、柿子：柿子性寒，含有较多鞣酸，月经期食用可能影响消化功能，导致腹痛或腹泻。建议选择石榴或桃子等温性水果，有助于缓解经期不适。
4、椰子：椰子性凉，含有较多水分，月经期食用可能导致体内湿气加重，影响血液循环。可以选择榴莲或荔枝等温性水果，帮助改善经期症状。
5、柚子：柚子性寒，富含维生素C，但月经期食用可能使体内寒气增加，导致经血减少或痛经。建议选择橙子或葡萄等中性水果，避免对身体造成负担。
月经期饮食应以温补为主，避免寒凉性食物。除了水果，还可适量食用姜茶、红糖水等温性饮品，帮助缓解痛经。保持适度运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。注意保暖，避免受凉，有助于减轻经期不适。
